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您现在的位置：衡阳师范学院2021年专升本健美操测试细则及评分标准
2021年专升本健美操测试细则及评分标准
一、考核指标与所占分值(总分300分)
类 别 | 基础形态 | 身体素质 | 专项素质 | 专项技术 |
考 核 | 身材比例和形象 | 俯卧撑 | A-文森俯卧撑或后举腿文森俯卧撑 | 自编成套动作组合8-12*8 |
分 值 | 20分 | 70分 | 160分 | 50分 |
二、考试方法与评分标准
（一）基础形态(20分)：身体比例和形象
考试方法：身高、外貌、身体形态以及气质由评委目测评分。
评分标准：考评员目测考生身体比例，根据三长一小(颈长、臂长、腿长及脸小)的标准及面部形象进行综合评定。
注：女生1.60米以上，男生1.70米以上
评分等级：非常好：16-20分；好：12-15分；较好：8-11分；一般：5-7分；差：0-4分
身体素质（总共70分）
1、连续30次俯卧撑/分钟（20分）
(1)测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。
(2)评分标准：一分钟之内完美完成30个俯卧撑，动作标准规范有力，干净完美的连续完成，给满分20分；
评分等级：完美完成 17-20分；好：13-16；较好9-12；一般5-87分；差：0-4分
2、连续30次腹肌两头起/分钟（20分）
（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。
（2）评分标准：一分钟之内，动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成30次，给满分20分。
评分等级：完美完成 17-20分；好：13-16；较好9-12；一般5-87分；差：0-4分
3、连续40次团身跳（20分）
（1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。
（2）评分标准：一分钟之内，动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成30次，落地有缓冲，给满分20分。
评分等级：完美完成 17-20分；好：13-16；较好9-12；一般5-87分；差：0-4分
4、劈叉（10分）
（1）测试方法：在地板上进行左、右腿纵叉测试，前后腿分开一条直线，要求上体直立，脚尖、膝盖伸直，姿态准确。测量胯部离地面的高度。
（2）评分标准：左、右脚劈叉各占5分，胯部紧贴地面，前后腿成一条直线，得10分，任意一条腿离地面每高出1cm高，扣1分。
专项技术（40分/组，总共160分）
1．考试方法：考生须在地面或垫子上完成不同组别的难度动作各1个，每个难度动作可完成3次，取很好成绩，四组难度的相加为最终成绩。
2．评分标准：考评员参照《2017-2020评分细则》，独立对考生的动作质量和完成情况进行综合评定。
表 1 健美操评分细则
序号 | 动作名称 | 分值 | 标准 | 动作错误扣分 | 评分等级 |
A | 文森 | 40 | 1.前撑。 | （1）肩与大臂不在一条直线上 | 完美完成34-40； |
| 后举腿 | 40 | 1.前撑。 | （1）肩与大臂不在一条直线上 | 完美完成34-40； |
B | 直角支撑 | 40 | 1.双手位于身体两侧贴近于臀部 | （1）身体任何部位触及地面 | 完美完成34-40； |
| 分腿支撑 | 40 | 1.双臂支撑只有手掌触及地面 | （1）身体任何部位触及地面 | 完美完成34-40； |
C | 科萨克跳（女） | 40 | 1.垂直起跳，双腿平行于地面或高于地面，一腿伸直一腿屈膝 | （1）手臂姿态无控制 | 完美完成34-40； |
| 屈体分腿跳（男） | 40 | 1.垂直起跳，双腿并拢身体折叠至体前屈，双腿平行于地面 | （1）手臂姿态无控制 | 完美完成34-40； |
D | 垂直劈腿 | 40 | 1.一腿支撑，另一腿举起至180°成垂劈腿 | 1.两腿之间角度最小170° | 完美完成34-40； |
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前搬腿平衡 |
40 | 1.一腿支撑，另一腿向前举至180°成前踢，单手或双手抱住 | （1）失去平衡 | 完美完成34-40； |
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