2024年统招专升本考前焦虑怎么办？这几招帮你缓解焦虑！

来源：诚为径教育时间：2024年04月23日

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2024年统招专升本考前焦虑怎么办？这几招帮你缓解焦虑！

　　良好的心态是专升本成功的关键，正所谓养兵千日用兵一时，我们所有的努力都是为了上考场，如果在考试时因为心态问题功亏一篑，相信这会是让所有同学都感到懊悔万分！所以即今天诚为径教育网就教大家几招缓解焦虑的方法！同学们千万不要错过！

　　1、充足睡眠

　　睡眠比做任何事都要来得重要。充足的睡眠，会让你第二天精神充沛，高效率去学习。千万不要玩手机刷视频，一刷就到三更半夜!千万不要群聊太嗨，凌晨一两点还不停止!千万不要到处搜查资料，资料太多复习不过来!

　　2、多运动

　　运动很重要，但大家往往都是不太重视，或者懒得行动。

　　诚为径教育网告诉大家，多运动可以提高记忆力。你们不是一直很苦恼为何“背了忘、忘了继续背”?

　　如果你的运动不足，导致你的脑细胞不够活跃，记忆力也比较一般。

　　每天运动20—30分钟左右，加强你的身体素质还会提高背书效率，何乐而不为?

　　3、适当放松

　　上面两点相信大家都听腻了。转本累是肯定很累的，不仅学习上的累，更是心里沉甸甸、有负担的累。

　　大家内心都明白，这是唯一一个弥补高考的机会，错过再也没有机会重新考，更别说不少同学还付出了很多时间和经济成本。

　　然而，走到现在，坚持到最后是唯一一线机会。越焦虑紧张，越要按照计划一步步去完成复习，不然今天放弃一天，明天更不想继续学习了。

　　可以多找朋友、家人、备考战友聊聊天，或者给自己半天时间放空休息，等自己稍微放松些再继续复习。

　　4、自我暗示

　　不要总是自我怀疑，过于担忧自己能否上岸，你只要尽力即可。

　　对自己进行积极正面的自我暗示，告诉自己：我已经做得很好了，我比昨天进步了，我可以做到。

　　多次进行这样的心理暗示，能够让心情轻松起来，学习效率自然也会提升。

最后冲刺，刷题是十分有效的！在这里诚为径教育网推荐大家可以看看我们的题库，我们的专业课科目题库还是比较齐全的，而且题库不但有历年真题还有模拟题，可以帮助同学们掌握考点和出题规律，让大家备考更有针对性！

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