成人之美,进学有为——学历提升!

衡阳师范学院2021年专升本健美操测试细则及评分标准

来源:衡阳师范学院   时间:2021年12月23日
分享:

2021年专升本健美操测试细则及评分标准

一、考核指标与所占分值(总分300分)

类  别

基础形态

身体素质

专项素质

专项技术

考  核
     指  标

身材比例和形象

俯卧撑
     两头起
     团身跳
     劈  叉

A-文森俯卧撑或后举腿文森俯卧撑
     B-直角支撑或分腿支撑
     C-科萨克跳(女);屈体分腿跳(男)
     D-垂直劈腿或前搬腿平衡

自编成套动作组合8-12*8

分  值

20分

70分

160分

50分

二、考试方法与评分标准

(一)基础形态(20分):身体比例和形象
 考试方法:身高、外貌、身体形态以及气质由评委目测评分。
 评分标准:考评员目测考生身体比例,根据三长一小(颈长、臂长、腿长及脸小)的标准及面部形象进行综合评定。
 注:女生1.60米以上,男生1.70米以上
 评分等级:非常好:16-20分;好:12-15分;较好:8-11分;一般:5-7分;差:0-4分

  1. 身体素质(总共70分

1、连续30次俯卧撑/分钟(20分)
 (1)测试方法,一分钟计时:身体收紧呈一直线,做动作时两肩与两肘关节同高,推起时有力,节奏快,动作干净。
 (2)评分标准:一分钟之内完美完成30个俯卧撑,动作标准规范有力,干净完美的连续完成,给满分20分;
 评分等级:完美完成 17-20分;好:13-16;较好9-12;一般5-87分;差:0-4分
 2、连续30次腹肌两头起/分钟(20分)
 (1)测试方法,一分钟计时:身体收紧,收起时身体充分,双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地,能够连续完美完成。
 (2)评分标准:一分钟之内,动作标准规范有力,能够干净完美的连续完成30次,给满分20分。
 评分等级:完美完成 17-20分;好:13-16;较好9-12;一般5-87分;差:0-4分
 3、连续40次团身跳(20分)
 (1)测试方法,一分钟计时:站在地板或地毯上连续20次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢,双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。
 (2)评分标准:一分钟之内,动作标准规范有力,能够干净完美的连续完成30次,落地有缓冲,给满分20分。
 评分等级:完美完成 17-20分;好:13-16;较好9-12;一般5-87分;差:0-4分
 4、劈叉(10分)
 (1)测试方法:在地板上进行左、右腿纵叉测试,前后腿分开一条直线,要求上体直立,脚尖、膝盖伸直,姿态准确。测量胯部离地面的高度。
 (2)评分标准:左、右脚劈叉各占5分,胯部紧贴地面,前后腿成一条直线,得10分,任意一条腿离地面每高出1cm高,扣1分。

  1. 专项技术(40分/组,总共160分)

1.考试方法:考生须在地面或垫子上完成不同组别的难度动作各1个,每个难度动作可完成3次,取很好成绩,四组难度的相加为最终成绩。
 2.评分标准:考评员参照《2017-2020评分细则》,独立对考生的动作质量和完成情况进行综合评定。

表 1  健美操评分细则

序号

动作名称

分值

标准

动作错误扣分

评分等级

A

文森
     俯卧撑

40

1.前撑。
     2.双腿必须伸直
     3.保持此姿势完成一次俯卧撑

(1)肩与大臂不在一条直线上
     (2)屈膝
     (3)架起腿低于肱三头肌上端

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

 

后举腿
     文森俯卧撑

40

1.前撑。
     2.双腿必须伸直
     3.后举腿姿势完成一次俯卧撑

(1)肩与大臂不在一条直线上
     (2)屈膝
     (3)架起腿低于肱三头肌上端
     (4)后退未举

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

B

直角支撑

40

1.双手位于身体两侧贴近于臀部
     2.只允许双手手掌触地
     屈髋,双腿平行于地面,保持2秒

(1)身体任何部位触及地面
     (2)技术动作未保持2
     (3)水平支撑时双腿没有平行于地面

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

 

分腿支撑

40

1.双臂支撑只有手掌触及地面
     2.双手位于体前
     3.屈髋分腿,双腿平行于地面
     4.保持2秒

(1)身体任何部位触及地面
     (2)技术动作未保持2秒
     (3)水平支撑时双腿没有平行于地面

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

C

科萨克跳(女)

40

1.垂直起跳,双腿平行于地面或高于地面,一腿伸直一腿屈膝
     2.两大腿并拢
     3.双腿并拢同时落地

(1)手臂姿态无控制
     (2)膝盖未水平
     (3)双腿未与地面平行

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

 

屈体分腿跳(男)

40

1.垂直起跳,双腿并拢身体折叠至体前屈,双腿平行于地面
     2.躯干与双腿夹角不大于60°,手臂前伸向脚尖

(1)手臂姿态无控制
     (2)膝盖未水平
     (3)双腿未与地面平行

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

D

垂直劈腿

40

1.一腿支撑,另一腿举起至180°成垂劈腿
     2.双手触地位于支撑腿两侧
     3.头、躯干与腿成一直线

1.两腿之间角度最小170°
     2.支撑腿必须与地面保持接触

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

 

 

前搬腿平衡

 

40

1.一腿支撑,另一腿向前举至180°成前踢,单手或双手抱住
     2.单腿站立保持2秒

(1)失去平衡
     (2)腿未达到170° 

完美完成34-40;
     非常好27-33
     好:20-26
     较好:13-19
     一般:6-12
     差:0-5

  感谢您阅读衡阳师范学院2021年专升本健美操测试细则及评分标准,本文出自:诚为径统招专升本网,转载需带上本文链接地址:https://tzzsb.cwjedu.com/ksjc/5057/p1

1 2
温馨提示:
因考试政策、内容不断变化与调整,诚为径教育网站提供的以上信息仅供参考,如有异议,请考生以权威部门公布的内容为准!

微信公众号

微信公众号

专升本备考交流群

专升本备考交流群

诚为径教育为广大考生提供衡阳师范学院2021年专升本健美操测试细则及评分标准、考试内容、考试题型、考试范围等资讯。

关于我们 联系我们 用户协议 网站地图

联系地址:湖南省长沙市雨花区韶山南路123号华翼府A座2628
版权所有:湖南晨润教育科技有限公司  出版物经营许可证:第4301042021097号

免责说明:本站部分内容由诚为径教育从互联网搜集编辑整理而成,版权归原作者所有,如有冒犯,请联系我们删除。